orang selalu mendambakan hidup yang sehat,, tapi mereka kadang gak tau caranya,, ada beberapa cara hidup yang baik,,,
cara hidup yang baikdisebut Healthy Life Style.
Healthy Life Style meliputi :
1. Healthy Eating ( Makan Sehat )
2. Healthy Cooking ( Cara memasak yang sehat )
3. Exercise ( Olahraga )
4.Stress Management ( Bagaimana menghadapi Stress )
5. Emotion --> Positif Thinking
6. Social ( Membangun Relasi dan Komunikasi yang baik )
7. Spiritual ( Keyakinan dan tercukupi kebutuhan rohani )
9. Self & Responsibility ( Mencintai dan Bertanggung jawab atas diri kita sendiri. Memahami kebutuhan an kewajiban diri ).
10.managemant waktu( Waktu Bekerja, Waktu bermain, Waktu Istirahat dan Waktu untuk focus pada diri sendiri )
Bagian 10 ini yang akan saya jelaskan,
Waktu Bekerja
Siapkan badan dan pikiran Anda di meja Kerja Anda, jangan membawa masalah2 dari rumah, jalan atau teman-teman.
Waktu Bermain
Apakah Anda menyempatkan waktu untuk bermain? Bermain tidak harus pergi ke Pusat Hiburan. Bermain bisa kita lakukan disaat waktu senggang,.. misalnya seusai mengerjakan tugas kantor, ambil handphone anda coba untuk Menggunakan Fasilitas hiburan di Handphone Anda.Dan masih banyak cara bermain lainnya yang bisa dilakukan tanpa mengganggu waktu bekerja Anda,
Waktu IstirahatWaktu Istirahat Total yang dibutuhkan sesorang (dewasa) yaitu 7-8 jam. Atur Pola istirahat Anda ( Tidur ) sendiri. Coba untuk memulai kegiatan Anda dengan Jadwal Kegiatan 1 hari. Mulai dari bangun tidur sampai tidur lagi. Coba sedikitnya 2x dlm seminggu. Untuk selanjutnya bisa ditingkatkan lagi apabila pengaturan waktu dengan jadwal tersebut berjalan.
Waktu untuk Diri sendiri
Hal ini berkaitan dengan kapan kita harus memahami diri kita sendiri. Menerima apa yang ada pada diri kita. Mensyukuri atas nikmat waktu yang telah di berikan oleh-Nya.
Bisa kita lakukan dengan Beribadah atau Meditasi. Tekhnik Meditasi akan membantu kita lebih relax dan pikiran lebih segar.
Healthy Life Style meliputi :
1. Healthy Eating ( Makan Sehat )
2. Healthy Cooking ( Cara memasak yang sehat )
3. Exercise ( Olahraga )
4.Stress Management ( Bagaimana menghadapi Stress )
5. Emotion --> Positif Thinking
6. Social ( Membangun Relasi dan Komunikasi yang baik )
7. Spiritual ( Keyakinan dan tercukupi kebutuhan rohani )
9. Self & Responsibility ( Mencintai dan Bertanggung jawab atas diri kita sendiri. Memahami kebutuhan an kewajiban diri ).
10.managemant waktu( Waktu Bekerja, Waktu bermain, Waktu Istirahat dan Waktu untuk focus pada diri sendiri )
Bagian 10 ini yang akan saya jelaskan,
Waktu Bekerja
Siapkan badan dan pikiran Anda di meja Kerja Anda, jangan membawa masalah2 dari rumah, jalan atau teman-teman.
Waktu Bermain
Apakah Anda menyempatkan waktu untuk bermain? Bermain tidak harus pergi ke Pusat Hiburan. Bermain bisa kita lakukan disaat waktu senggang,.. misalnya seusai mengerjakan tugas kantor, ambil handphone anda coba untuk Menggunakan Fasilitas hiburan di Handphone Anda.Dan masih banyak cara bermain lainnya yang bisa dilakukan tanpa mengganggu waktu bekerja Anda,
Waktu IstirahatWaktu Istirahat Total yang dibutuhkan sesorang (dewasa) yaitu 7-8 jam. Atur Pola istirahat Anda ( Tidur ) sendiri. Coba untuk memulai kegiatan Anda dengan Jadwal Kegiatan 1 hari. Mulai dari bangun tidur sampai tidur lagi. Coba sedikitnya 2x dlm seminggu. Untuk selanjutnya bisa ditingkatkan lagi apabila pengaturan waktu dengan jadwal tersebut berjalan.
Waktu untuk Diri sendiri
Hal ini berkaitan dengan kapan kita harus memahami diri kita sendiri. Menerima apa yang ada pada diri kita. Mensyukuri atas nikmat waktu yang telah di berikan oleh-Nya.
Bisa kita lakukan dengan Beribadah atau Meditasi. Tekhnik Meditasi akan membantu kita lebih relax dan pikiran lebih segar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar